最近其實壓力滿大的。雖然理智上運用了許多心理學諮商佛學的技巧或思維來舒緩,情緒上也都尚能勉強控制地平穩,日常作息也頗正常,但是身體真的是不會說謊阿。晨起打坐時還是可以感覺到壓力明顯累積在頸肩背,即使瑜珈練習似乎也不太管用。最明顯得是睡覺時入睡前可以聽到自己的心臟以過快速度蹦蹦跳的聲音,這種自律神經管的器官聽的我是心驚膽跳卻又無能為力。好怕下一秒她就真的決心罷工了。
想來這種身心分離的狀態對於身體其實是非常不公平的。因為心理狀態其實有時候是可以藉由玩些把戲或說服的動作來轉移焦點。但是身體實在太老實了,她就在那裡,承受所有好的不好的與不可辨識的、愉悅與悲傷、輕快與沈重。對於身體的傷害、不管任何類型、一旦造成,可不是耍耍嘴皮子就可以敷衍過去的,需要關注與實際行動去照顧她。所以還是得以不累積問題、避免造成傷害為最高指導原則啊。
過去兩年花了許多時間了解人的心理狀態與情緒,接下來要多花點時間了解這默默付出的身體啊！
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啊，一定要保持運動狀態，放鬆聽自己的聲音。你可能有點心悸，所以稍微減少一下咖啡因。你回台北我帶你去按摩！
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